樺川縣老科協(xié)創(chuàng)業(yè)分會(huì) 劉殿忠
養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心，古語(yǔ)說(shuō)：“萬(wàn)現(xiàn)心中生，萬(wàn)境心中起?！比嘶钪钪匾氖切木晨鞓?lè)，做到動(dòng)中取樂(lè)、靜中求樂(lè)、知足常樂(lè)、寬以為樂(lè)、自得其樂(lè)和天倫之樂(lè)這六樂(lè)，就找到了打開長(zhǎng)壽之門的金鑰匙。
1、動(dòng)中取樂(lè)。華佗說(shuō)：“運(yùn)則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以延緩人體衰老，也會(huì)讓你更顯年輕、更有活力。
2、靜中求樂(lè)。心靜者多壽。當(dāng)身心都入靜后，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)都處于松馳狀態(tài)，臟器得到了滋養(yǎng)，從而增強(qiáng)元?dú)?、安寧心神，有利于避免因精神緊張、壓力增大形成的傷害；取得身心健康、延年益壽的效果。
3、知足常樂(lè)。知足賽過(guò)長(zhǎng)生藥，不是神仙勝似神仙。知足的人以滿意的心情對(duì)待自己，沒(méi)有貪念，不去和別人比這比那，因而心平氣和，總能感到滿足和快樂(lè)，活得坦然舒心。
4、寬以為樂(lè)。好心態(tài)勝過(guò)好醫(yī)生，笑一笑十年少。住房不必太寬，但心一定要寬。不管遇到什么事都要想得開，不氣也不惱，心懷積極的開心度過(guò)每一天。氣貴平，情貴淡，但遇事之時(shí)要有自己的主見，受氣而不動(dòng)氣。
5、自得其樂(lè)。生活中的快樂(lè)無(wú)所不在，就看你會(huì)不會(huì)找。練習(xí)書法、展展歌喉、玩玩花草，都可以使自己自得其樂(lè)。不論何時(shí)何地都能找到快樂(lè)，就是最幸福的人。
6、天倫之樂(lè)。老來(lái)有兒孫繞膝，是最開心不過(guò)的事情。家庭和睦，夫妻恩愛，兒女孝順，老有所養(yǎng)。賞心于天倫之樂(lè)中，自然能延年益壽。