前 言
為適應(yīng)新冠肺炎疫情常態(tài)化防控形勢(shì)，進(jìn)一步做好個(gè)人
與家庭的防護(hù)工作，我們依據(jù)相關(guān)資料、媒體報(bào)道和有關(guān)專家
講話等，整理編寫了《關(guān)于新型冠狀病毒感染的肺炎個(gè)人與家
庭防護(hù)基本知識(shí)》，目的是幫助大家對(duì)新冠病毒肺炎及如何做
好個(gè)人和家庭的防護(hù)等知識(shí)有更加系統(tǒng)、全面和深入地了解，
做到人人思想不松懈，科學(xué)防護(hù)做到位，遠(yuǎn)離病毒，遠(yuǎn)離疾
病，為維護(hù)廣大群眾生命安全和身體健康做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。由
于資料來(lái)源及整理者水平所限，不當(dāng)之處，請(qǐng)讀者批評(píng)指正。
東風(fēng)區(qū)老科協(xié)
2020年9月
2020年在我們每一個(gè)人的腦海中必將會(huì)留下終生難忘的記憶。我們都親身經(jīng)歷和見(jiàn)證了一場(chǎng)“新型冠狀病毒感染的肺炎”傳染病的大流行，是新中國(guó)成立以來(lái)發(fā)生的一次傳播速度最快、感染范圍最廣、防控難度最大的公共衛(wèi)生事件。
面對(duì)突如其來(lái)的新冠疫情，黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視，習(xí)近平總書記親自部署，親自指揮，采取堅(jiān)決果斷措施，不惜一切代價(jià)保護(hù)人民群眾的生命安全和身體健康。在極短的時(shí)間內(nèi)，組織和動(dòng)員軍隊(duì)和地方及社會(huì)各方面的力量，打響了武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)和全國(guó)的疫情阻擊戰(zhàn)的人民戰(zhàn)爭(zhēng)。經(jīng)過(guò)三個(gè)月左右的殊死搏斗，終于取得了全國(guó)抗擊疫情的重大成果。企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn)，學(xué)校復(fù)課，人民群眾生活恢復(fù)正常。這一切只有在中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)下的社會(huì)主義中國(guó)才能實(shí)現(xiàn)。毫不夸張地說(shuō)，我國(guó)在抗擊新冠疫情斗爭(zhēng)中創(chuàng)造了人間奇跡，為全世界做出了重大貢獻(xiàn)！
反觀國(guó)外，新冠疫情仍在世界各地瘋狂肆虐，已造成全球近三千萬(wàn)人感染，近百萬(wàn)人死亡，而且每天還在以數(shù)十萬(wàn)人感染，近萬(wàn)人死亡的數(shù)字遞增。我國(guó)境內(nèi)又先后幾次出現(xiàn)了小范圍的疫情傳播，幾乎每天都發(fā)現(xiàn)境外輸入病例，我們依然面臨著很大的疫情傳播的風(fēng)險(xiǎn)。因此我們絕不能掉以輕心，還要繼續(xù)提高警惕，進(jìn)一步做好常態(tài)化形勢(shì)下的個(gè)人和家庭的防護(hù)工作，我們要著重了解和掌握以下6個(gè)方面的內(nèi)容。
一、 什么是冠狀病毒和新型冠狀病毒
冠狀病毒是一大類病毒，因其外表有許多像帽子狀的突
起物而被稱為冠狀病毒。到目前為止除本次外共發(fā)現(xiàn)6種可感染人類的冠狀病毒，可引起人呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多種疾病，如中東呼吸綜合征，“非典”病毒等。此次武漢發(fā)現(xiàn)的這種冠狀病毒是一種以前沒(méi)有在人類中發(fā)現(xiàn)的新型冠狀病毒。
二、 新型冠狀病毒的特性
1、 兇殘性。所有人都是新冠病毒的易感人群，老年人
和有基礎(chǔ)性疾病者更容易被新冠病毒感染。一旦感染，輕者健康受損，重者失去生命。
2、 狡猾性。新冠肺炎病毒侵入人體后不是馬上發(fā)病，
而是在人體內(nèi)潛伏，一般2至7天，多則14天，有的甚至達(dá)到一個(gè)月以上的時(shí)間才出現(xiàn)發(fā)病癥狀，病毒攜帶者和無(wú)癥狀感染者也可能具有一定的傳染性。
3、傳播速度快，感染能力強(qiáng)。自湖北武漢發(fā)現(xiàn)新冠狀
疫情僅一個(gè)多月時(shí)間便蔓延到全國(guó)各地。新冠肺炎患者一人能傳染許多人，個(gè)別超級(jí)傳播者甚至能傳染幾百人，上千人。同時(shí)新冠肺炎傳染力也很強(qiáng)，即使經(jīng)過(guò)幾代傳播，仍有很大的毒性。
4、耐低溫，對(duì)熱比較敏感。新型冠狀病毒在低溫環(huán)境中能夠存活數(shù)月甚至數(shù)年。而在溫度達(dá)到56度，30分鐘可被滅活。
5、不耐酸，不耐堿，對(duì)有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75的
酒精、乙醇、氯仿、甲醛、含氯消毒劑，過(guò)氧乙酸和紫外線均可滅活病毒。
三、 新型冠狀病毒肺炎傳播的途徑
新型冠狀病毒感染肺類的傳播途徑主要有三種：
1、 直接傳播。通過(guò)患者咳嗽、打噴嚏、說(shuō)話的飛沫，
呼吸氣體被近距離接觸吸入導(dǎo)致傳染。
2、 接觸傳播。飛沫沉積在物體表面，手觸摸物體而受
到污染，再用手接觸口腔、鼻腔或眼睛等導(dǎo)致感染。
3、 氣溶膠傳播。飛沫混合在空氣中、形成氣溶膠，吸
入后導(dǎo)致感染。
四、 感染新型冠狀病毒肺炎的主要癥狀
1、發(fā)熱。一般不出現(xiàn)流感那樣的高熱，多是中低熱，
有的患者甚至無(wú)明顯發(fā)熱癥狀。
2、咳嗽。以干咳為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、咳
痰、流鼻涕現(xiàn)象。
3、乏力。渾身疲憊無(wú)力。
4、呼吸困難。患者漸進(jìn)出現(xiàn)呼吸不暢、費(fèi)力的癥狀。
5、肌肉痛?；颊咚闹蜓巢考∪廨p度酸痛。
6、胃腸不適。輕度納差、惡心嘔吐、腹瀉等。
7、心慌、胸悶。
8、眼角膜發(fā)炎。
9、頭痛。
出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢測(cè)排查，避免誤診。
五、新型冠狀病毒肺炎的治療方式
1、西醫(yī)治療。因目前對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎無(wú)特效藥，主要是采取對(duì)癥支持治療，并通過(guò)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)提高患者的免疫功能，依靠人體的自愈力戰(zhàn)勝病毒。
2、中醫(yī)治療。中醫(yī)藥在幾千年來(lái)我國(guó)人民同各種瘟疫的斗爭(zhēng)中積累了十分豐富的寶貴經(jīng)驗(yàn)，在這次救治新冠肺炎患者方面，以“清肺排毒湯”為代表的中藥湯劑功效非凡。特別是中國(guó)工程院院士、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)張伯禮牽頭負(fù)責(zé)的武漢江夏方艙醫(yī)院，對(duì)收治的600多位新冠肺炎患者全部采用純中藥療法，取得了無(wú)死亡，無(wú)輕癥轉(zhuǎn)重癥，全部治愈的驕人成就。其他如針灸、拔罐、藥灸、膏藥、按摩、刮痧等中醫(yī)方法也都起到了很好的輔助治療作用，這是我們中國(guó)人民的幸運(yùn)。
3、中西醫(yī)結(jié)合治療。全國(guó)有85以上的新冠肺炎患者采用了中西醫(yī)結(jié)合的方法進(jìn)行治療，對(duì)縮短患者病程，減輕患者痛苦，提高治愈率，減少病亡率效果十分顯著。
六、個(gè)人與家庭的防護(hù)措施
前不久，上海復(fù)旦大學(xué)附屬醫(yī)院感染科主任張文宏在第二屆新冠肺炎多學(xué)科論壇上對(duì)國(guó)際疫情分析時(shí)指出：金秋十月可能是疫情低谷，之后可能還有高峰，今年基本上是綿延不斷。因此，當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期我們還必須重視和做好個(gè)人和家庭的防護(hù)，側(cè)重抓好以下16條。
1、盡量減少外出活動(dòng)。避免去疾病正在流行的地區(qū)；疾病流行期間減少走親訪友和聚餐、聚會(huì)；減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，如公共浴池、影院、網(wǎng)吧、歌廳、商場(chǎng)、車站等。
2、外出佩戴口罩。前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
3、人與人接觸時(shí)保持一米以上的距離。
4、保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所公用物品和設(shè)施，從公共場(chǎng)所返回、咳嗽手擋之后、飯前便后，用洗手液或肥皂流水洗手，或用含酒精成分免洗洗手液洗手；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口、鼻和眼睛。
5、不隨地吐痰，口鼻的分泌物用紙巾包好，棄置有蓋垃圾桶內(nèi)；打噴嚏或咳嗽用紙巾或胳膊肘衣服遮擋住口鼻。
6、家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔、常曬衣被、衣服勤洗勤換。
7、居室勤開(kāi)窗、經(jīng)常通風(fēng)。
8、家庭備體溫計(jì)、醫(yī)用外科口罩、家用消毒用品等物資。
9、做好個(gè)人和家庭成員的健康檢測(cè)，自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫，若出現(xiàn)可疑癥狀及時(shí)就醫(yī)。
10、不接觸來(lái)歷不明的小動(dòng)物；不購(gòu)買和食用野生動(dòng)物；盡量避免前往售賣活體動(dòng)物（禽類、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物）市場(chǎng)。
11、多喝水。每天堅(jiān)持喝溫開(kāi)水，不喝生水和飲料，飲水量要達(dá)到1500至2000毫升左右。
12、注意營(yíng)養(yǎng)。多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)高的食物，吃經(jīng)過(guò)高溫加工的食物，多吃新鮮水果、蔬菜，不吃或少吃燒烤、煎炸、熏制、腌制和生冷食物。用餐堅(jiān)持用公筷、公勺或分餐。
13、合理休息。不熬夜，不過(guò)勞，中小學(xué)生每天睡眠達(dá)到8至10小時(shí)，成人應(yīng)保證7小時(shí)左右。
14、加強(qiáng)鍛煉。每天堅(jiān)持適當(dāng)體育鍛煉，保持適當(dāng)體重，不過(guò)胖也不過(guò)瘦，避免抵抗力下降。
15、經(jīng)常曬太陽(yáng)，消除不良情緒，保持心情愉快舒暢。
16、注意隨氣溫變化增減衣物，預(yù)防感冒。
新冠病毒雖兇，但是可防可控。只要我們思想重視，認(rèn)真對(duì)待，切實(shí)做好防護(hù)，就可以遠(yuǎn)離病毒和疾病，保障自身生命安全和身體健康。