佳木斯大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)二科副主任 侯麗淳副教授
很多患有腦血管疾病的患者及家屬都知道一旦得了相關(guān)疾病，最害怕的就是病情的復(fù)發(fā)。而春季氣溫變化異常，又是腦血管疾病的高發(fā)期，那么如何預(yù)防疾病的發(fā)生呢？為此，佳大一附院神經(jīng)內(nèi)二科醫(yī)生石磊，根據(jù)相應(yīng)資料，提醒市民打好“三張牌”，有效避免心腦血管疾病的“來襲”。
打好“保暖牌”別讓身體受涼
春季，氣溫變化大，腦血管病患者要根據(jù)天氣及時增減衣物，天氣不好時盡量少出門，防止呼吸道感染和因氣溫變化引起的血壓波動。如果需要出門，要注意保暖，減少血管受到冷空氣的刺激。尤其是早晨低氣溫時，人在起床后交感神經(jīng)興奮，如果這時外出鍛煉，血管驟然遇冷易收縮，容易誘發(fā)中風(fēng)。因此，最佳的鍛煉時間為太陽出來后。
打好“飲食牌”不能暴飲暴食
俗話講，病從口入。對于腦血管病人更是要管住嘴，合理搭配飲食。在飲食上要低油、低鹽、低脂，豆醬、咸菜、腌肉等最好不吃。不暴飲暴食，吃的過飽，造成心臟血液供應(yīng)不足、大腦負(fù)荷加重。不能吃含糖量較高的甜食，糖在體內(nèi)仍轉(zhuǎn)變成脂肪，可增加血液粘度。但可適當(dāng)?shù)脑黾痈叩鞍罪嬍?，高蛋白飲食可改善血管彈性，延緩血管硬化，因此做到降低腦血管疾病的發(fā)病及復(fù)發(fā)率。同時，加以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，避免身體過重。
打好“保健牌”避免出現(xiàn)意外
一年之計在于春，很多人認(rèn)為，春天暖和有利于外出，但腦血管病人在日常生活中還是要多加注意生活細(xì)節(jié)，加強(qiáng)自身保健。首先，早晨醒來后不要急于下地，在床上坐5分鐘左右再穿好衣服，然后喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現(xiàn)心絞痛、中風(fēng)等。
其次，躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發(fā)生低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。