當(dāng)前是旅游旺季，山川美景或摟堂殿閣都是旅游者心儀之地，旅游可以使旅客神清氣爽，心情愉悅，但是如果違背了人體生命科學(xué)，就會(huì)造成不必要的傷害，危及精神生活，怎么樣才能達(dá)到樂(lè)而有安，滿意而歸呢?主要有以下幾個(gè)方面：
一、乘坐須安全 休息站半邊。按層次按規(guī)定，文明上下車，不要將頭和手伸到外面，乘飛機(jī)時(shí)不要在艙內(nèi)使用手機(jī)或玩電子游戲等。要注意休息，保持體力，調(diào)整坐姿。減少疲乏。
二、住宿需安全 養(yǎng)心視界寬
了解入住須知，熟悉安全門(mén)、安全通道有消防意識(shí)，出入房間，鎖門(mén)。關(guān)門(mén)窗就寢。外出時(shí)告知旅行團(tuán)導(dǎo)游，備有酒店（賓館）地址圖和吧臺(tái)電話，以防迷路時(shí)查找。
住宿要隨季節(jié)時(shí)令就寢。養(yǎng)足精神，外出時(shí)結(jié)伴而行，觀光時(shí)不易走太遠(yuǎn)，尊重當(dāng)?shù)孛袼住?/FONT>
三、飲食需安全 舌尖保健康
不買變質(zhì)異味、過(guò)期或心疑的食品。不接受陌生人贈(zèng)送的煙酒食品。合理飲食，以自身常用的食品為主，不胡吃海喝。
四、旅游需安全，開(kāi)心不冒險(xiǎn)
按旅游線路游覽。不另辟蹊徑，不自行盲目登峰或下水。乘船時(shí)注意安全。穿救生衣。
要結(jié)伴而行，不要獨(dú)行。如果失散或迷路，在原地上等候同伴或打手機(jī)。
根據(jù)自身體能，不做逞強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如滑板、賽馬、滑翔、沖浪、踏板，跳傘等高險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。
五、防病需堅(jiān)持，健康每一天
旅游應(yīng)自備帶藥，如腹瀉，感冒之類的藥物，還要帶自己本身疾病的藥品不要忘吃。
根據(jù)天氣情況增減衣物，生活要有規(guī)律，不要太累，飲食需清淡，有規(guī)律飲食，注意胃部保暖，睡覺(jué)防止著涼，遠(yuǎn)離病發(fā)地區(qū)，防止傳染。
樺南縣老科協(xié) 趙洪財(cái)
2019年 7月 10 日